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Yoga für Läufer

Preis: 6,99 €

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Yoga für Läufer

Yoga für Läufer 

            

Beschreibung des Yoga-Videos

Laufen hat ebenso wie Yoga eine meditative Wirkung. Jogging-Fans schwören darauf beim Laufen abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen und loszulassen. Beim Laufen verkürzen sich die Muskeln, daher ist die anschließenden Dehnung wichtig.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

sich durch das Laufen die Muskeln verkürzen und Yoga hilft diese wieder zu dehnen.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Liegend aufgestützte Beine - rechtes Bein über linkes
  • Knie zur Brust und plus seitliche Drehung
  • Liegend ausgestrecktes Bein mit Gurt  zur Brust
  • Liegend seitlicher Twist mit ausgestrecktem Bein
  • Liegend aufgestelltes Bein: Hüfte hüpfen lassen
  • Liegend: Füße in die Luft, Knie über Hüft, Schulterblätter vom Boden abheben

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Die vom Laufen verkürzten Bänder und Muskeln werden durch die Yoga-Übungen gedehnt. Nach dem Yoga für Läufer wirst du feststellen, dass Verkürzungen nicht mehr auftreten und du sogar leichter laufen wirst. Die Yoga-Übungen wirken Rumpfstabilisierend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Immer nur soweit gehen wie es sich gut anfühlt.  Nimm dir pro Übung ca. 3 Min, damit der Muskel wirklich entspannen kann.

Ort und Ausstattung

Das Yoga-Video wurde im wunderschönen Hamburger Meridian Spa in Barmbek gedreht. Die Yogini trägt Yogawear von Fabletics.

 

Lehrer: Dr. Ronald Steiner
Schwierigkeit:
Dauer: 30 Minuten
Hilfsmittel: Gurt
Geeignet für: Läufer